8A99F08D-F446-4199-A4CF-0DC8C63CA34E.jpe
C05159E0-34CD-44C3-A6BE-1CF9C44A231F_1_2

6.-8. sep.

 

16-18. sep.

 

tilmeldning til

30 55 00 61



Pris inkl. overnatning:

fra 3195 kr.

STILLE RETREAT VED LIMFJORDEN

Stilheds- og fordybelsesretræte på Nordmors

6-8. september 2021  eller  16-18. september 2021 

3 dage med stille væren og tid til fordybelse.

Yoga, meditation, gåture og sund kost i de skønneste omgivelser og i den skønneste natur.

Program

1. dag 

Fra kl. 14.00 Ankomst og indkvartering på Heltoften Bed & Breakfast – forfriskning

Transport til ROOM Yoga, 2,5 km på cykel eller gåben ad Margueritruten. 

16.00 fælles velkomst og introduktion i yogasalen hos ROOM Yoga 

16.30 Blid yoga 

18.30 aftensmad i glashuset hos ROOM Yoga - mindfull spisning og ind i stilheden.  

20.00 Stille aftenstund med meditation på tagterrassen

21.00 Stilhed og retur til Heltoften. 

 

2. dag

8.00 Morgen yoga på tagterrassen hos ROOM Yoga 

9.00 Morgenmad og smør selv frokost.

10.30 Oplæg til egen meditation, meditationen kan være gående eller på et skønt sted i området og valgfri frokosttid. Egen tid.

16.30 Yoga hos ROOM Yoga 

18.30 Aftensmad – mindfull spisning

20.30 Gong Meditation og Yoga Nidra i yogasalen

 

3. dag

8.00 Morgen yoga i yogasalen

9.00 Morgenmad

10.30 Yoga, meditation, refleksioner og afrunding, ud af stilheden.

13.00 frokost og tak for denne gang

 

Udtjekning på Heltoften senest kl.10.30.

Heltoften BB vil i et vist omfang være behjælpelig med transport mellem ROOM Yoga og Heltoften BB. 

 

Min 6 deltagere / hold 

Max. 10 deltagere / hold. 

 

Medbring 

Afslappet tøj, du kan bevæge dig i

Godt og praktisk tøj og fodtøj til gåturene

Indesko eller tykke sokker 

Badetøj 

Notesbog og pen, hvis du holder af at skrive. 

Evt. en cykel, hvis du ønsker at cykle de 2,5 km. ad den smukke vej mellem Heltoften og ROOM Yoga 

 

Pris: 

3195,00 kr. 

Inkluderet er

  • Overnatning i rummeligt dobbeltværelse inkl. linned og håndklæder. 

  • Al forplejning under opholdet – vegetarisk og overvejende økologisk 

  • Alle undervisningssessions 

  • Evt. transport i bil mellem ROOM Yoga og Heltoften BB 

  • Kortmateriale til skønne stille gåture

 

Tilmelding: til 30 55 00 61 

 

Tilkøb:

Enkeltværelse kan tilkøbes for 500 kr/person. (der er meget begrænset antal enkeltværelser) 

Yogaudstyr kan lejes for 50 kr./person

Cykler kan lejes på Morsø Turistkontor – leveres på Heltoften eller hos ROOM Yoga efter ønske.  

grusvej.jpg

Nordmors er indbegrebet af en helt særlig natur.

Her i det unikke molerlandskaber kan du møde dig selv og andre og åbne dig for naturens velgørende kraft. Yoga og meditiation er sammen med 1 ½ døgn i stilhed nogle af redskaberne.

Meditationer og yoga foregår i naturen og i ROOM Yogas smukke lokaler, mens overnatning er på det idylliske Heltoften Bed and Breakfast. Der er 2,5 km. mellem Heltoften og ROOM Yoga.

 

Dagene afvikles selvfølgelig i overensstemmelse med retningslinjerne for Covid-19. Der er max 10 deltagere på retreatet og derfor god plads mellem yogamåtterne. Yogaen er tilrettelagt, så alle kan deltage.

Udbytte

Flere dage med yoga, meditation, smuk natur, sund kost og tid til fordybelse sætter aftryk på krop og sind, som du kan have glæde af i lang tid efterfølgende.

Vi ønsker for dig med dette ophold at skabe rum for en positiv indflydelse på dit generelle velbefindende og helbred og inspirere dig til at finde hjem i dig selv. 

Underviser Anna Marie Madsen,

ROOM Yoga

Kerneværdierne i ROOM Yoga er tid og ro til fordybelse. Fysisk fordybelse i bevægelserne og fordybelse i nærværet med dig selv. Fornemmelsen af at fortabe sig - at være. 

ROOM Yogas fysiske rammer og naturen omkring indbyder til ro og fordybelse. Yogaens væsen fornemmes nemt her og gør det oplagt at tilbyde det bedste fra to verdener; autentiske yoga- og naturoplevelser i skøn forening.

Anna Marie Madsen er en meget erfaren underviser og certificeret yogalærer fra Studio Flow ved Ulla Upma Kaur Steen. Godkendt af Yoga Alliance. 

Heltoften.jpg
image001.png

Heltoften Bed & Breakfast: 

Heltoften Bed & Breakfast ligger på kanten af moleret i den smukkeste natur med fantastiske udsigter på Nordmors. Anette Jensen har drevet stedet i 15 år. Heltoften er et populært overnatningssted, og er kendetegnet ved plads og tid til fordybelse og mange kroge i haven og den omkringliggende natur, hvor man kan trække sig for ro og nærvær med sig selv. Der er ikke andre gæster på stedet under retreatet. Heltoften leverer al forplejning. Der er gæstekøkken med køleskab/fryser og fri kaffe/te på stedet. 

Se mere på www.heltoften.dk 

Vindue_edited.png
Hytte hos Heltoften